Uzun bir yürüyüşten sonra dinlenmek için banka oturdu. Bir yandan üşüyen ellerini ovuşturuyor bir yandan ise sabah saatlerinde gökyüzünü izlemenin keyfini çıkarıyordu. Ardından yanına bir genç kız oturdu. Nalan merak etti ve sordu:” Daha önce tanışmış mıydık? Seni hiç buralarda görmedim.” Genç kız “Hayır tanışmamıştık, kilolarım nedeniyle yeni başladım yürümeye fakat çok zorlanıyorum.” dedi. Genç yaşına rağmen oldukça bitkin görünüyordu.
Bir anda canlandı gözünde koskoca mazi… Birilerinin şimdiki zamanı Nalan’ın geçmişi olmuştu. Onun da yürüyüşe başlamasına kilosu vesile olmuştu. Hayattan keyif almasına sebep olan yolculuk bir adımla başlamıştı. Tebessüm ederek zorlu yolculuğunun sonundaki aydınlığı anlattı genç kıza…
Geçmişe Bir Adım
‘’Bende kilolarım sebebi ile yürüyüşe başlamıştım. O zamanlar gündüzleri çalışır, bazı akşamlar da arkadaşlarımla dışarı çıkardım. Sabahlara kadar eğlenir, sabaha karşı ancak evin yolunu bulurdum. Zamanla dışarı çıkmalarım artmıştı ve ev yemeklerinin yerini ayak üstü hazır yiyecekler almıştı. Hayatımın en eğlenceli, en hızlı yıllarıydı. En azından o zamanlar ben öyle zannediyordum. O dönem ne uyku düzenim vardı ne de beslenme düzenim. Hareketim hiç yoktu desem abartmış olmam. O kadar ki, ekmek almaya bile arabayla gidiyordum. Bu durum beraberinde kiloyu getirmişti. Gün geçtikçe tembelleşip, iki adım atınca nefes nefese kalıyordum. Yavaş yavaş hayatın tadı kaçmaya başlamıştı. İlk zamanlar tabi durumun vehametini fark etmedim. Sonra fark edince de kabullenemedim. Hayatta hazzetmediğim bir şey varsa, o da yürümekti.
Bir gün uzunca aynaya baktım ve sağlığımın nasıl bozulduğunu kendi gözlerimle gördüm. Bedenim şişman, cildim soluk, gözlerimin altı kararmış ve sivilceler… Artık makyaj yaptığımda dahi temiz bir görüntü olmuyordu. Aynadaki ben ilk farkındalığım olmuştu. Artık bir şeylerin değişmesi gerekiyordu. Bir hareket başlatıp, kısa mesafelerde yürüyüşü hayatıma eklemeye çalışıyordum.’’
Yeni Hayata Bir Adım
‘’Bir gün düşüncelere dalmış eve giderken uzun zamandır görmediğim çocukluk arkadaşımı görmüştüm. Tanıdığım arkadaşım gitmiş, yerine bambaşka biri gelmişti sanki.”
Bayağı kilo vermiş, güzelleşmiş, cildi canlı ve gergin, gözlerinin içi parlıyor, hayat dolu ve diri görünüyordu.
Arkadaşımın eski halinden eser kalmamıştı. Bu bana tam bir motivasyon olmuştu. Benden önce birileri başarmışsa ben de başarabilirim, dedim kendi kendime. Konu konuyu açtı ve bana bir arkadaş grubuyla düzenli yürüyüş yaptıklarını anlattı. İstersem onlara katılabileceğimi söyledi. Yürüyüşlerim düzene girmişti. Artık bir gruba katılabilirdim.
“Bir işe başlarken önce yalnız başlayıp belli bir düzene oturttuktan sonra aynı yönde olan başkaları ile birleşmek gerekir.”
İlk zamanlar tabi çok zorlandım. Sabahın erken saatlerinde yürüyüş başlıyordu. Sabah yürüyüşe yetişebilmek için akşam yatma saatimi öne çekmem gerekti. İlk zamanlar çok zorlandım ama vazgeçmedim. Resmen yürüyeceğim zamanlarda yorgunluktan mutsuz hissediyordum. Buna rağmen kararımdan dönmedim. Yürüyüş yaptığımız arkadaşlar o kadar güzelleşmişler, canlı, diri ve sağlıklı görünüyorlardı ki, motive oluyordum.
Hayatım yavaş yavaş değişmeye başlamıştı. Yürümekten nefret eden Nalan gitmiş ve yerine yürüdükçe keyif alan Nalan gelmişti. Geceleri artık dışarı çıkmıyordum çünkü sabah yürüyüşe katılamıyordum. Gün geç başlıyordu, yorgun oluyordum ve hiçbir şey yapasım gelmiyordu. Dolayısı ile dışarı çıkmaz olmuştum. Sabahın erken saatlerinde hareketle kendimi çok zinde hissetmeye başlamıştım.
Beslenme düzenim değişti, sağlıklı ürünler tüketmeye özen gösterir olmuştum. Arkadaş çevrem de değişmiş, hareket ağırlıklı yaşayan bir arkadaş çevrem olmuştu. Daha enerjik daha güler yüzlü olmuştum. Cildim parlamış, sivilcelerim yok olmuştu. Kilolarım azalmaya başladı, eski kıyafetlerime yeniden girme ihtimali oluşmuştu. Ailemle bile ilişkim toparlanmaya başlamıştı.
Bir adımla hayat değişir miydi? – Değişirmiş.
O halde neyden uzaklaşıp neye yakınlaşmak isteğine yeniden bakmalı insan.
Çünkü bir adımdır insanı uçuruma sürükleyen ve uçurumdan kurtaran.
O bir adımdır tüm döngüyü başlatan ve yeni bağlar oluşturan.
Nalan’ın dönüşüm öyküsü banktaki kıza da motivasyon oldu.
Kim bilir, belki bugün o da başarmıştır.
“Bir Adımla Değişen Hayat” için 26 yanıt
-
bir adımı çoğu zaman küçümsüyoruz ama gerçekten tüm problemler de çözümler de bir adımla başlamıyor mu? 🙂
-
Zaten küçümsemek de en büyük hatamız değil mi?
-
-
Nalan’ı çok iyi anlıyorum. Benim öyküm gibi. Bir kaç adımla başladığım yürüyüş on bine yirmi bine hatta otuzbin e çıktı. ve şunu anladım ‘zihnim bana en büyük engelmiş’ azimle devam…
-
İnsanın en büyük engeli yine kendisi…
-
İnsan yolun başındaki acılarla karşılaştığında sanki olmayacak gibi geliyor ama bir zaman sonra kendindeki potansiyeli gördüğünde hayatta her şeyin mümkün olabileceğini görebiliyor yeterki başlattığı hareketi devam ettirme konusunda sammi olsun.
-
Bir küçük adımın insanı nereye getireceğini tahmin edemiyoruz. Gerçekten insana kendi zihni engel oluyor. O ilk adımı atmak ve ben yapamam dememeli insan
-
Ne güzel sizinde hayatınızda karşılığının olması. Bende aynı şeyleri hissediyorum. Özellikle orta yaş insanı olunca rutin edinmek kolay olmuyor. Tebrik ederim
-
-
Bir küçücük adım beraberinde birçok büyük adımı da attırıyor insana. Yapabileceği noktadan başlayıp insan daha neler neler yapabileceğini de görüyor. Tam bir motivasyon örneği.
-
Aynen öyle. En son nokta düşünülünce ben onu yapamam deyip vazgeçiyor insan. Ama yapabileceğinden başlayıp küçük küçük ilerleyince aslında neler yapabileceğini görüyor.
-
-
Biz bazen küçük bir adımı küçümseyebiliyoruz. Sonu sağlık, güzellik ve diri olmaya giden güzel bir hikaye…gözlerimin önüne buna benzer yaşanmış yakınlarımın başarı hikayeleri geldi. Gerçektende bir adımla başlıyor bu başarılar…Kendi çıkmazlarında debelenen sevdiklerim demekki bu küçük adımı kendileri için atamamışlar diye üzüldüm.
-
Biz bazen küçük bir adımı küçümseyebiliyoruz. Sonu sağlık, güzellik ve diri olmaya giden güzel bir hikaye…gözlerimin önüne buna benzer yaşanmış yakınlarımın başarı hikayeleri geldi. Gerçektende bir adımla başlıyor bu başarılar…Kendi çıkmazlarında debelenen sevdiklerim demekki bu küçük adımı kendileri için atamamışlar diye üzüldüm.
-
Bir küçük adım… Ama o küçük adımı atmak -başlamak- o kadar zor geliyor ki… Yaptıktan sonraysa sürdürünce oturup izle yeni hayatını
-
Bir başlasa ah bir başlasak neler neler hissediyor, ne dönüşümler ortaya çıkıyor.. bir de yürümek insana çok iyi hissettiriyor..
-
Evet yürüyüşe ayrıca değinilmeli, gerçekten hem çok iyi geliyor hem çok rahatlatıyor fiziksel olarak da ruhsal olarak da.
-
-
Bazılarımız başlamaya zorlanıyor bazılarımız sürekliliği sağlamıyor maalesef
-
-
Küçümsediğimiz o bir adım aslında nelere vesile oluyor…
-
Bir hedef ve ufak bir sakınma insana yeni bir beden vermez sadece…
çok daha iyi ilişkiler, artık onun o yaşantısına uyumlu birbirini destekleyen arkadaşlar, yeni bir aile, yeni bir beslenme…
Dün tadını sevmediği sağlıklı yemekleri bugün yiyebilir hale gelir. dün çok zorlandığı şeyi isteyerek yapabilmeye başlar.
bir sakınmayla insan sadece bir şeyi yapmamayı tercih eder karşılığında ise tahmin edemeyeceği bir sürü konuda bir sürü şey yapabilme marifeti elde eder…
-
ilk adımı atmak ve aynada kendinle yüzleşmek işte insanın kendine yaptığı en faydalı şeylerden biri 🙂
-
Ufacık bir adımla başlayan öykü nelere kadir, nerelere varıyor. Azı küçümsemeden istikrarla atılan adımlar başarıyı elde etmeyi sağlıyor. Her konuda böyle. 🥰
-
İstikrar için de tabii net, kararlı olmak gerekiyor.
-
-
Küçük dediğin bir sürü kendinden küçükten olusan bir büyük.aslında ve her küçük birlestikce daha büyük bir bütünün parçası. Küçük bir adımı önemsememek bütünün anlamını bilmemektir.
-
Her küçük kendinden küçüklerin birkesmesinden olusan bir bütündur. O küçük adım aslında bir bütünün parçasıdır. Yıllar nasılsın gecti anlamazsın ama o zor gelen 1 saat bitmez ya onun gibi
-
Basit ama kolay değil. Bir adım ile yön belirlemek. Gidelecek istikamet artık bir adım daha kısaldı
-
Bir adım bir adım kısalta kısalta hedefe varacağız…
-
O bir adım aslında yepyeni bir kendi için insanın gidişatını değiştirdi 🌸
-
-
Bir adım atarsın…
Ardından gelecek binlerce adımın ilki olduğunu farketmeden…
Bir yanıt yazın